【减肥咖啡的减肥法】减肥咖啡的减肥作

女人世界减肥为你提供:瘦身咖啡,它是经过特殊烘焙处理,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,达到减肥的效果.以下是小学生作文网小编为你推荐的减肥咖啡的减肥作用，希望对你有所帮助。
　　咖啡是可以减肥的，这个也是最近才流行起来的，不过至于减肥咖啡副作用，我就不知道了。告诉你喔，我也在减肥，下面的(第三点)是我的减肥经历，可以参考下的!其实减肥咖啡流行的源地还是我是大美人中的减肥瘦身专家提到过咖
　　啡减肥的事情。咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧指肪。那具体如何喝咖啡减肥呢?不急，一起来看下咖啡减肥的操作方法和技巧：
　　(第一点)、14天减肥4大步骤

　　NO1：闻——让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
　　NO2：品——饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
　　NO3：运动——饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
　　NO4：按摩——用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
　　(第二点)、加强版4个小诀窍
　　1：浅度烘培最有效——烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过178°C，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。
　　2：热饮更好——喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
　　3：速溶品略逊一筹——不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。
　　4：绝不可加砂糖——对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
　　咖啡的成份——咖啡因：可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量;丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用;挥发性脂肪：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。
　　制作按摩用咖啡液——将喝过的咖啡渣约3-4杯，用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。
　　只要大家按照上面的咖啡减肥法来操作，再加上上面介绍的减肥4大步骤、加强版4个小诀窍，就能得心应手减肥瘦身了。
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