南瓜减肥还是增肥_咖啡减肥还是增肥

关于通过喝咖啡来减肥，我相信你早已听说过，同时，你可能还听说过，每天三杯咖啡，只要一周就能瘦五斤;也许你还听说过，喝咖啡不但不能减肥，还会导致肥胖。下面是小学生作文网www.zzxu.cn 为大家整理的咖啡减肥还是增肥，供大家参考。

　　咖啡减肥还是增肥

　　喝咖啡减肥还是增肥

　　坐办公室的，喝咖啡是很正常的事情，但是大部分喝的是速溶咖啡，因为速溶咖啡也适合在办公室冲泡达到节省时间的目的。

　　然而速溶咖啡并不利于减肥，为什么呢?

　　因为速溶咖啡含糖量是比较高的，不光含糖还有奶，蛋白质热量都比较高，而肥胖主要是能量过剩引起的，所以长期盲目饮用速溶咖啡才会导致增肥。

　　那么咖啡减肥到底是怎么回事儿呢?

　　我们说寻根必寻源，所以要搞清楚咖啡能否减肥就必须搞清楚原理。

　　之所以说咖啡能减肥，是因为咖啡中含有咖啡因，而咖啡因又能够促进代谢，同时咖啡因还能助燃烧脂肪消耗热量。所以才有和咖啡减肥一说。

　　那么根据过往经验和对咖啡的了解以及减肥的原理，我总结了咖啡减肥必须有三个条件：冲泡的咖啡含糖量要少，能量要低，咖啡因要多。

　　根据这三个条件，我最终发现黑咖啡才是咖啡减肥的首选。因为黑咖啡含糖量少、能量低、含咖啡因多。

　　咖啡减肥还是增肥

　　喝咖啡到底增肥还是减肥啊

　　喝纯咖啡,不添加任何的牛奶或糖,是可以达到减肥的效果,因为它里面的咖啡素可以带走肠道里面的多余脂肪,起到分泌多余油脂的左右.但是我认为,该咖啡最好在饭后饮用,因为它在带走油脂的同时,会增加饥饿的感觉,如在饭前喝会提高食欲,反而不好.

　　友情提醒:

　　1\效果好的咖啡,一般外面称为"意大利咖啡",俗称苦咖啡;

　　2\在中国的苦丁茶也具有和其一定的效果;

　　3\咖啡因对身体的刺激因素还是有的,最好慎重!减肥还是多运动比较好!

　　咖啡减肥还是增肥

　　喝黑咖啡不要加糖,有助于减肥。

　　相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，其实，这只是其中的因素之一，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，但是同时更要靠肌肉的运动，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，如果没有经过与之配合的运动，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回，重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量，但不多，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

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