[全民健康生活方式]生活方式与健康

生活方式与健康篇1:生活方式与健康演讲稿

　　导语：健康生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。那么怎样的生活方式才算是健康呢？下面是小编收集整理的生活方式与健康演讲稿，提供给大家参考学习！
　　生活方式与健康演讲稿一
　　同学们，老师们，大家早上好!
　　我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
　　相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
　　从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
　　除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
　　身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成绩!
　　生活方式与健康演讲稿二
　　神将自身置于生活磨砺和自然风浪的陶冶 ,从中获得抵抗力与免疫力。对于健康的理解 ,随着 “生物 —  心理 — 社会医学模式” 的转变 ,对健康的要求 ,应是生理、 心理活动正常、 精力旺盛 ,对自然环境及社会环境有着良好适应能力的状态上来。疾病是健康的对立面 ,具有一系列特征性状的病理过程。但是人体由健康到产生疾病 ,经常会出现一个或长或短的过渡状态。
　　在快节奏的现代生活中 “身心疲劳” 使越来越多的现代人困苦不堪。它似病非病 ,人体处于既不属于健康 ,又难发现疾病的临界状态 ,即亚健康状态 ,它确确实实影响着我们的生活 ,大大降低了我们的生活质量。那么体育运动应该是消除这个过渡状态的有效良方 ,从体育化的窘况 ,体育运动势必是最佳选择。其最大特点是将机体置于比较恶劣的外部环境 ,并施加运动刺激引起体内产生比较剧烈的生理反应 ,由此增强和改善体质体能。因此 ,它与应用其他多种保护措施、 保健品、 营养品的最大区别之处 ,在于它是以更加积极的进取精神 ,通过自身机能的主动变化 ,力求与外界环境之间取得平衡。这样造就的人类不再是温室的花朵 ,而经得起人生的狂风暴雨。试想 ,一个敢于冬泳的人会否因为早晨少穿了一件衣服而患感冒。一个敢于徒手攀岩或长江漂流的人 ,会否在遇见风雨、 遭受磨难困苦时知难而退呢 ?
　　“行到水穷处 ,坐看云起始” 是体现体育运动的艺术享受; “不经风雨 ,何已见彩虹” 展现体育运动的追求境界; “生命在于运动”,我们还有什么理由不去挑战生命。因此 , 体育是人类可持续发展的必然选择 ,是对人类狂热追求科技而使生活非自然恶质化的善意修正 ,是对生命的有力挑战。
　　再次，体育运动是对生命的利用。在人类短暂的一生中 ,要攀上理想中的山峰 ,只有三种选择:要么爬的速度快;要么爬的时间长;自然最理想的就是爬的时间长而速度又快 ,这样 ,在有思进取、 懒于创新、 怨天尤人、 迷茫徘徊、 提前透支人生、 享受生活而深深痛心 ,为什么 ? 为他们精力如此旺盛却不去 —  爬山 !  体育运动可以使我们获得生存所需要的健康的身心 ,只有体育运动 ,才能使我们充分地利用自然赐给我们这个完美的生命。从而使我们有更长的可利用时间 ,并以更高的效率完成工作。这无疑是对生命最大的利用。
　　最后，体育运动是对生命的享受。体育运动实质上总是伴随着苦难的过程 ,没有痛苦就没有训练(No pain , no train) 。体育运动中我们会消耗大量的体力 ,会损伤肌肉从而引起肌肉酸痛 ,关节会受伤 ,会丢失大量的水分 ,会打破体内原有的代谢平衡 ,总之 ,机体会对运动产生一系列剧烈的生理反应。但这种痛苦给参与者所带来的东西不单纯是体质、 体能和免疫力的增强 ,而且是将各种烦人事烦心事忘却脑后的那种心灵上的放松 ,是运动后满身大汗、 精疲力竭、 神情酣畅地走在回家路上的那种满足 ,是将五星红旗插上珠穆朗玛峰顶时的那种豪情 ,是进球后球员欣喜若狂、 得意忘形的动作和表情 ,是领奖台上五星红旗下听奏中华人民共和国国歌时眼中的点点泪花。这种感觉 ,即或观众也会深受感染 ,更何况亲身经历的人。
　　可见 ,体育运动是对生命更高层次的享受。
　　生命 ,需要一种韧性 ,亦需要一种硬度。体育运动可以强化生命 ,更好地表现生命的本质。
　　“生命在于运动”,无疑是对体育运动价值与意义最点睛的概括与最到位的诠释。  中国有句古话叫做"流水不腐，户枢不蠹"，希望大家都能加入到阳光体育运动中来，共享健康生活！
　　生活方式与健康演讲稿三
　　尊敬的各位领导，各位评委： 大家好！ 今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》！ 人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢？我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。 健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说： 事业是大厦，健康就是基石！ 事业是列车，健康就是发动机！ 事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度！ 我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康！ 我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注！
　　健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康！做到生命与事业并存，健康与财富同在！ 有了健康作保障，我们将如虎添翼！只有拥有健康才会拥有未来。 那么，什么是健康呢？健康的定义是什么？有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生部于2008年1月4日发布了《中国公民健康素养

生活方式与健康篇2:学院创建＂健康校园＂工作计划

　　根据XX市建设健康城市三年行动计划和市教委制订下发的《XX市高校健康教育指导纲要》 和《XX市高校创建“健康校园”的指标技术界定》，结合学院实际，特制定创建“健康校园”工作计划。
　　一、指导思想
　　创建“健康校园”以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，认真贯彻落实党的“十八大”和十八届三中全会精神，紧紧围绕建设和谐有序的健康校园，把创建“健康校园”作为学院建设精神文明的主题，以改善教育环境，提高师生身体、心理和社会健康水平为目标，以开展各种健康促进活动为载体，以规范公共卫生行为、倡导健康生活方式、树立良好的校纪校风为重点，努力促进校园健康、教育健康、环境健康、人群健康，实现 “和谐校园”、“平安校园”。
　　二、总体目标
　　根据市政府建设健康城市的要求，创建“健康校园”目标是：教育必须树立健康第一的思想，改善教育环境、提高学生身体、心理和社会的健康水平。学院校纪校风有显著提高，年内达到市政府建设“健康校园”计划和市教委创建“健康校园”指标技术界定的各项要求，完成达标工作，使校园氛围得到明显改观。
　　三、主要任务
　　1、创造健康的校园环境
　　创造健康的校园环境其目的是营造健康环境，人人关注校园环
　　境，维护校园环境，美化校园环境。校园环境卫生重点加强死角及绿化地带垃圾清理，校区通道及教室、办公室要保持整洁，各种物品摆放有序，各种告示、海报应按指定位置张贴，杜绝乱张贴现象，保持院区整洁美观，环境优雅。校园绿化在现有基础上，进一步调整布局，增加景点，争取年内成为市绿化合格单位，最终达到花园单位的标准，倡导师生爱绿护绿，让绿化活动成为师生文明生活、健康生活的一种方式，在学生公寓倡导每室有一盆花草树木活动。校区内大力开展控烟活动，推进公共场所禁烟工作，院内超市、小卖部禁止出售香烟，不做烟草广告;公共场所(会议室、教室、实验室、阅览室)不设烟具，禁止吸烟;图书馆、办公室、实验室张贴禁烟标志，室外杜绝吸游烟现象。
　　2、建立健康的生活方式
　　建立健康的生活方式，核心是促使全体师生改变不健康的生活行为和生活方式。加强师德师风教育和文明修身建设，以德为先，为人师表。倡导健康、文明、积极向上具有青春活力的生活方式，努力提高广大师生的审美观、人生观及整体素质。倡导遵守日常行为规范，体现当代大学生的特点，着装打扮体现当代青年的青春活力，自觉抵制不良风气。遵守交通法规，上课、活动不迟到、早退，爱护公物，节水节电，严禁乱停放车辆，营造良好的教学秩序。积极参加体育锻炼和课外文体活动，根据市政府倡导的每人学会一项运动，每人喜爱一项运动，每人参与一项运动，要充分发挥学生活动中心、各体育场所的作用，每个学生参加至少1—2项课外体育、文艺、科普、游戏娱乐活动，使人人都拥有健康的身体。积极开展文明寝室活动，不违章用电，保持室内整洁，环境优美，自觉遵守公寓管理规章制度。通过开展“管好你的口，管好你的手”活动，自觉遵守“七不”规范，提倡不外出就餐，不吃不洁食物，养成良好的卫生习惯，营造良好的生活环境。
　　3、加强健康教育力度，人人掌握必备的健康知识
　　根据XX市高校学生健康教育指导纲要要求，学生的健康教育应
　　列入教学计划，大学阶段完成30—36课时(1.5—2.0学分)，健康教学开课率达到100%。教育内容按《纲要》规定内容实施，教学方法可结合实际，采取多媒体教学，开设选修课、讲座等形式，并尽可能增加实践课的建设和教学。
　　4、建立完善的公共卫生体系，形成系统的健康网络
　　年内全部校医参加与学校卫生相关的各类专业培训;新生入学体检受检率、计划免疫接种率达到100%;进一步开展好心理咨询工作，做到有计划、有档案，学校教师参加心理学培训率达90%(包括普通心理学、教育心理学、医学心理学、健康心理学等);根据教育部、国家体育总局制订的《学生体质健康标准》实施要求，开展学生体质健康测试，测试标准的合格率应达到90%。加强食堂的食品卫生监督，建立和健全各项规章制度，尤其要把好食品进货渠道关，加强对从业人员健康检查和晨检，落实兼职医师和管理人员每天检查工作，每学期在学生中组织一次问卷调查，发现问题及时纠正，防止群体性食物中毒事件发生，年底食堂卫生等级评定必须达到B级，争取A级。利用计算机软件建立学院公共卫生管理系统，使公共卫生管理进一步规范。
　　四、保障措施
　　1、 统一认识，加强领导。创建“健康校园”工作涉及到学院方方
　　面面，是一个系统工程。各级领导要把创建“健康校园”作为实践“三个代表”重要思想，构建和谐社会的具体体现，切实加强领导，做到思想到位、宣传到位、组织到位、计划措施到位。要把创建“健康校园”与创建精神文明单位、与加强学生思想政治工作、与学院教学评估、与构建和谐校园结合起来。为了加强对创建“健康校园”工作的领导，学院成立创建“健康校园”领导小组，组长：方名山;副组长：张振丰、朱铮宸;组员：牟杨珠、张仲礼、王建平、陈元靖、孙汾照、蔡磊、卜军、陆耀庆、各校区负责人、各系部(二级学院)负责人。领导小组下设办公室，办公室日常工作由总务处负责，陆耀庆任办公室主任，张仲礼、牟杨珠、陈元靖、蔡磊、卜军、赵立华任副主任。各部门、系(二级学院)、各院区是创建“健康校园”的主体，各系(二级学院)要成立创建“健康校园”工作小组，各院区要成立创建“健康校园”领导小组，要组织师生积极参与，要主动与各职能部门协作配合，形成全校师生共同参与的良好局面。
　　2、 各负其责，团结协作。各部门要根据具体指标任务，制订具体
　　的实施方案，组织好各项任务的落实。各相关职能部门要从全局出发，积极支持，相互配合，齐心协力，共同抓好落实。各系(二级学院)、各院区负责创建“健康校园”的全面落实工作;总务处负责领导小组日常工作，党办、宣传处负责宣传发动，学生处、团委负责做好学生工作，教务处负责健康教学计划安排、实施，院长办公室负责总协调。

生活方式与健康篇3:健康生活方式演讲稿

　　良好生活习惯对身体好处良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件，下面是小编为大家收集整理的健康生活方式演讲稿，欢迎阅读。
　　健康生活方式演讲稿一
　　尊敬的评委，亲爱的同学们：
　　大家下午好，我是来自计科1103班的许明星，今天我演讲的题目是《让学习科学化，让生活健康化》。据有关调查结果显示：当今大学生毕业时的水平呈现略微下降的趋势，并且身体素质得分较之前几年有了明显的下降。这就意味着，当今大学生要科学学习，健康生活已经刻不容缓。
　　21世纪，是经济全球化，科学技术迅猛发展的时代,知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的,所以未来需要会学人才。要想会学，也需要一定的方法，方法得当，可以起到“事半功倍”的效果。否则我们将会陷入“死读书、读死书、读书死”的窘境。合理安排学习时间，合理规划学习任务，及时总结自己的学习方法，合理和利用时间，要持之以恒，若学学停停，三天打鱼，两天晒网或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”，从某种意义上讲，态度决定人们生活的质量，态度决定学习成绩的优劣，态度决 定事业的成败，态度决定人生。在学会知识的基础上将所学的东西应运到实际中来，在理论和实践中找到自己的立足点，做到学知识，学技能，学方法三个层次，如此，才能举一反三，成为学习的强者。
　　俗话说：健康是革命的本钱。只有拥有一个健康的体魄，我们才能够有力有心地去应对生活学习中的各种挑战。面对现实，我不禁要发一通感慨，“我们曾经的斗志上哪里去了，是什么让我们变得如此的懒散?”我们何不多出去走动走动，呼吸呼吸新鲜空气，感受感受自然的美丽?合理地安排作息时间形成良好的作息制度，养成良好的饮食规律，“学习之余参加一些文体活动”不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣反而有助于提高学习效率。作为年轻人，我们要用一颗成熟活泼的心情面对生活。生活习惯代表着个人的生活方式。良好的生活习惯不仅能促进个人的身心健康而且也能对人的未来发展有间接的作用。所以我们要活着、健康的活着、有品位的活着。
　　以更加认真的态度、更加振奋的精神，让我们自己真正学会做人、学会学习，学会生活，从而让“科学学习，健康生活”成为自己的自觉追求，帮助我们成人成才。同学们，让我们那颗年轻的心，热情地搏动起来，科学学习，健康生活，做一名走向世界的当代大学生!
　　健康生活方式演讲稿二
　　同学们，老师们，大家早上好!
　　我曾经听说过这样一句话，健康和财富就像“1”和“0”的关系，而生活就像一串数字，没有这个“1”，有再多的“0”也是没有意义的。因此，一个健康的体魄，是所有人拥有一个精彩人生的前提。只有踏上这块牢固的基石，我们才能触及我们的梦想，有机会达成我们的理想。
　　相信很多同学都深有感触——良好的作息习惯和高效的学习效率是密不可分的。作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。部分同学，在课堂上越来越睁不开沉重的眼，忍不住趴在课桌上小睡一会，而为了补回课上漏掉的几分钟，他们往往看很久的书。这形成了一种恶性循环。为了改变这种不良现状，我希望同学们好好利用午休时间休息，保证下午听课、自修课、晚自习的效率，以保证晚上有一个充足的睡眠。同时，不得不提的是学习的惰性，相信惰性人人都有，好比作业做了一半突然觉得思绪困顿，于是出去喝杯水吃个苹果什么的，劳逸结合自然无可厚非，但若去个个把小时，就实在不应该。所以说，挑灯夜战到十一二点却未出成绩，并不是因为不够刻苦，而是因为，学习在于质而非量。这里提出的无非是一些琐碎的建议，关键是希望同学们养成一个科学而合理的生活习惯，健康自然地融于生活之中。
　　从这周开始，就要进行晨跑了。这是一个提高我们身体素质的好机会。有些同学跑两圈就累地气喘吁吁，不得不停下，有的同学甚至一直逃避晨跑。这是中国学生的通病。即便是在活动课，也有很多同学懒得动。这使我们锻炼的时间大大减少。还有些同学休息日除了完成作业，其余更多的时间坐在电脑前面一动不动，使得眼睛得不到一点休息。不知大家是否还记得，当非典来袭时，钟南山院士已经接近70岁，却仍然奋战在非典第一线，这都是他因为年轻时注重锻炼，锻炼出了一个强健的体魄。有些同学会以学习为理由，没时间锻炼，实则不然。在这点上，我校高三同学为我们提供了榜样，他们在课业压力极大的情况下，在晚自修课间还在操场上跑步。现在学习压力大，我们课外的时间并不多，但是时间是挤出来的，如果我们把零散的课间时间都利用起来，那也是相当可观。我希望同学们能在活动课和体育课上多跑跑动动，并认真对待晨跑，有条件的同学最好能骑自行车上学，既锻炼身体又符合绿色出行的理念。
　　除了良好的作息时间和适当的锻炼，良好的饮食习惯也是拥有健康身体的一大条件。有的同学喜欢到校外的小店买一些不健康的小零食;有的同学把肯德基当食堂，却从来不吃学校食堂准备的午饭;有的同学每天喝好几听碳酸饮料。这些都是一些不良的饮食习惯。垃圾食品吃多了，必然会造成营养摄入过剩。虽然学校食堂口味不如其他的洋快餐那么诱人，但这些都是经过食堂师傅精心搭配的，能保证一餐所需摄入的营养物质。相信大家都知道把牙齿泡在可乐里，几天后牙齿消失的实验吧。碳酸饮料会导致骨质疏松，膝盖积水等疾病。这些看似微不足道的不良饮食习惯，其实在一点点地吞噬着我们健康的身体。其实，只要同学们自带水杯，喝纯净水，少吃不健康的零食，每天在学校用餐，就可以拥有一个良好的饮食习惯，保证自己拥有一个健康的体魄。
　　身体是革命的本钱!当然，对我们学生来说，身体也是好成绩的本钱。毛主席曾说过，“文明其精神，强健其体魄。”希望同学们能拥有一个健康的身体，取得学习上更好的成绩!
　　健康生活方式演讲稿三
　　有健康，才有快乐
　　尊敬的各位领导，各位评委： 大家好!
　　今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》! 人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
　　健康虽说不是一切，但失去健康你就会失去一切。如果说：
　　事业是大厦，健康就是基石! 事业是列车，健康就是发动机!
　　事业代表生命的厚度，健康就是代表生命的长度! 我们不能只关注健康而荒废事业，同样，我们也不能只追求事业而透支健康!
　　我们的生命需要我们自己去呵护，我们的幸福需要我们自己去追求，我们的健康需要我们自己去关注!
　　健康的生活，需要一种健康的理念，需要一种健康的觉悟。树立健康的生活理念，培养健康的生活方式，像经营事业一样经营健康!做到生命与事业并存，健康与财富同在!
　　有了健康作保障，我们将如虎添翼!只有拥有健康才会拥有未来。
　　那么，什么是健康呢?健康的定义是什么?有人说：没有病的人就是健康的人，这样笼统的回答没有回答出健康人的实质，也没有说明健康人的特性。国家卫生部于2008年1月4日发布了《中国公民健康素养

[全民健康生活方式]生活方式与健康

https://m.bbjkw.net/fanwen22289/